Meditation

 Welche Meditationsmethode passt zu Dir?

  

Einführung in verschiedene Meditationstechniken

1. Meditaion in die Stille nach Deepak Chopra

ist eine Methode um den Stress von Gedanken und Emotionen zu transzendieren hinein in einen Raum der Stille. Dabei kann sich der Körper tief entspannen und du lernst in Kontakt zu kommen mit den 5 Qualitäten des Herzens und diese mehr und mehr zu kultivieren in deinem Leben :

1. Dankbarkeit

2. Liebe

3. Mitgefühl

4. Freude

5. Gleichmut

  

2. Tibetische Klangmeditation Tenzin Wangyal Rinpoche

Die Praxis der 5 Kriegersilben und TsaLung-Pranaübungen

Jede Silbe ist eng mit einem Chakra, einem Energieort im Körper verbunden, auf das man bei einer Sitzung die Aufmerksamkeit richten sollte. Dadurch wird feiner Prana - ein Sanskrit-Wort für "Lebensenergie" oder "Lebenskraft" aktiviert. Durch die jeweils gesungene Silbe und die dadurch erlebbaren Klangschwingungen werden Möglichkeiten aktiviert, im Prana oder der Lebensenergie festsitzende physische, emotionale oder energetische und mentale Störungen aufzulösen. "Durch die kraftvolle Kombination von Konzentration auf einen bestimmten Bereich, Klangschwingung und Gewahrsam von Licht [Anm.: mit jeder Silbe verbindet sich eine bestimmte Lichtqualität] entwickeln wir eine zunehmend klarer und offener werdende Präsenz, die durch und durch positive Qualitäten ausstrahlt."

Die Tsalung - übungen sind spezielle Körperübungen in Verbindung mit fokussiertem Atmen zur Reinigung der feinstofflichen Energiekanäle.   

Du erhälst ein Skript  mit den Erläuterungen  der einzelnen Silben.

3. Geführte Meditation 

ist eine individuell entwickelte Methode, welche je nach Thema oder Problem im Leben eine Möglichkeit bietet in einen tiefen Entspannungsmodus zu gelangen und mit Hilfe von geführten Visualisierungen Lösungen im Unterbewusstsein verankern.

Ich untermale diese mit Musik und du erhälst eine Aufnahme für Wiederholungen. 

4. Dynamische Meditation

ist eine Bewegungs -und Tanzmeditation mit Musik, bei welcher der Körper geschüttelt wird und auch unter Einsatz der Stimme alte stagnierende Blockaden und Panzer aus dem Körper herausgelassen werden können, so das die Lebensenergie wieder freier fliessen kann.      

Zeit: je 1-2 Stunden 

Kosten: je 100,-€/Stunde